La Mindfulness è una modalità di approccio alla vita che ci permette di affrontare tutto ciò che ci accade in maniera consapevole e senza stress.

Solitamente il percorso di Mindfulness viene "venduto" come un corso anti-stress, proprio perché aiuta a potenziare tutti quegli strumenti naturali e innati che sono necessari per riconciliarsi con se stessi, col mondo, con tutto quello che è positivo o sgradevole nelle nostre vite.

Il percorso offerto presso Il Dojo segue fedelmente il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ideato negli anni '70 da Jon Kabat-Zinn e prevede 8 lezioni a cadenza settimanale, costituiti da una parte teorica, una meditativa e una di condivisione delle esperienze vissute durante le pratiche Mindfulness.

Utile ed efficace sin dalla prima lezione, il corso prevede anche delle sessioni quotidiane di esercizio individuale, per le quali l'insegnante fornisce ogni materiale necessario, al fine di allenare le competenze Mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Il corso di Mindfulness è tenuto dalla Dott.ssa Enrica Sabatino, psicologa e psicoterapeuta, con una formazione certificata nel protocollo MBSR,

Per ogni informazione contattare direttamente l'istruttrice con un messaggio WhatsApp al numero 3253588915.

Nello sport e nella vita è spesso necessario porre attenzione al proprio benessere mentale ed emotivo.

È per questo motivo che come scuola di arti marziali e discipline da contatto decidiamo di fornire un supporto psicologico a tutti gli atleti, insegnanti e formatori che ne facciano richiesta.

In accordo con gli istruttori sarà possibile avviare dei percorsi di consulenza psicologica di gruppo, finalizzati alla preparazione emotiva degli atleti in vista delle esperienze agonistiche.

Ogni esperienza richiederà il consenso degli interessati o, laddove minori, delle famiglie.

Le consulenze sono condotte dalla Dott.ssa Enrica Sabatino, psicologa-psicoterapeuta-analista transazionale, specializzata in psicologia clinica dell'infanzia, dell'adolescenza e della famiglia.